香川県 健康運動指導士 山奥慎一オススメ…
夏バテ防止朝食プラン
発酵物は、胃での消化を助けます。
・すりごま入り玄米ごはん・茄子のお味噌汁・辛子漬け・胡瓜の酢の物・煮染め・岩海苔・梅干し…
朝ごはんは、しっかり食べましょう。