にこにこ健康塾 tag:nico-nico.biz,2009-06-18://2 2010-03-15T06:26:03Z ようこそ！お越し下さいまして、誠にありがとうございます。 香川県でちょっと珍しい健康スポーツの何でも屋！ 「有限会社オフィスやまおく」の代表をしています。 健康スポーツに関する情報の発信！・健康スポーツ教室の企画運営・健康スポーツに関するイベントの企画運営・運動施設の運営管理・自社施設の運営管理・指導者の育成派遣・それらに関連するグッズ開発販売等を主にしております。 【専門】： 　運動生理学・解剖学・運動処方・スポーツ医学・予防医学・コーチ学・水泳競技です。 【資格】： 　健康運動指導士・ヘルスケアトレーナー・衛生管理士・中学高校保健体育教員免許・・・ 【学歴】： 　栗林幼稚園　→　琴平小学校　→　川添小学校　→　二番丁小学校　→　高松一高　→　国立鹿屋体育大学　→　鹿屋体育大学大学院　→　株式会社南海スポーツ企画　→　財団法人三宅医学研究所　→　有限会社オフィスやまおく設立　現在に至ります。 【経歴】 ： 　サラリーマンを約１０年して、起業し８年目を迎えました。子供からお年寄りまで、また障害がある無いに関わらず、いつまでも健やかに過ごすための健康スポーツ何でも情報発信・企画・研究を続けております。今の自分があるのは、子供の頃から良くしてくださった近所のおじさんやおばさん・いろいろ教わった先生方・いろんな分野での先輩や後輩の方々のお陰だと思っております。自分は、本当に恵まれていたと思います。みなさまから優しくして頂いて、そしてたくさんの事をして頂いて、本当に良い思いをしてきました。今度は、私がみなさんにする番です。私の力は、そんなに大きくありませんが、たくさんのお友達と一緒に、将来は、これからのみんなに夢を与えてあげられるような人になりたいと思います。 【講演】： 　過去の講演内容です。人気があるのは、やはり実践指導でしょうか？ 　・スポーツマネジメント 　・骨粗鬆予防のための健康作り 　・糖尿病予防のための健康作り 　・スポーツ指導者の将来像について 　・予防医学としての健康スポーツ指導 　・アラフォーのための生涯スポーツ 　・マタニティーのための健康スポーツ 　・職場での健康スポーツ 　・小さなお店のための健やか運営 　・医療従事者のためのコンタクトメソッド 　・明るい地域スポーツクラブ運営 　・スポーツクラブの発展について 　・小額から出来るベンチャー起業 　・山奥慎一の作り方・・・ 【連絡先】： 　マイオフィス　087-835-1024 　　　　　　　　office.yamaoku@gmail.com 　携帯電話　　　090-1003-9351 　携帯アドレスは持っていますが使用していません。 　営業・金銭貸借依頼・投資依頼等々お断りします。 【活動】 ： ■にこにこ健康塾 塾長 　http://www.nico-nico.biz/ 　「にこにこ健康塾」を主宰しています。ジョギング・ウォーキング・自転車・スイム・陶芸・アウトドアクラブがあります。入会金・月会費は、無料です。 家族・恋人・お友達、誰とでも入会できます。 ■ＳＯＮボウリングコーチ・ＳＯＮバドミントンコーチ・ＳＯＮ陸上コーチ 　http://www.son.or.jp/ 　http://sonkagawa.ashita-sanuki.jp/ 　もうかれこれになりますが、スペシャルオリンピックスにも携わっております。少しでもお役に立てれば良いのですが・・・ ■健康運動指導士 　http://www.jafias.net/ 　http://www.health-net.or.jp/zaidan/index.html 　お客様の健康管理、及び指導者の育成も行っております。また自社による施設運営管理も行っております。 ■讃岐の温泉ソムリエ 　http://onsen-s.com/ 　温泉ソムリエを取得。中四国の温泉情報・入浴利用方法等、スポーツ医学・予防医学の見地からのアドバイス致しております。 ■マタニティー・エクササイズ指導者　育成 　http://www.ghmama.com/ 　妊婦のための正しいエクササイズ指導を提供しております。また私達の今まで積み重ねてきた信頼おけるデータのもと、優秀なスタッフ育成のお手伝いもしております。 　　 【みなさんへ】 ： 　まだまだ長い人生、いろいろ学ぶことがたくさんありますね。みなさん、こんな僕ですが、いろいろ教えて下さいね。 マイミク登録もよろしくお願いいたします。 【ブログ・メールマガジン】： ■にこにこ健康塾 塾長 　http://www.nico-nico.biz/ ■讃岐で働く社長のブログ（旧） 　http://plaza.rakuten.co.jp/yamaoku/ ■塾長の旅行記 　http://4travel.jp/traveler/office_yamaoku/ ■Patio 　http://patio.gofield.com/?m=pc&a=page_f_home&target_c_member_id=696 ■ＬＥＧＯＮ 　http://www.legon.jp/sns/?m=pc&a=page_f_home&target_c_member_id=125 ■マイマップ 　http://waiwai.map.yahoo.co.jp/map?mid=zOyC.vDEm9KRbJE8_bIHvXxsIIGMg5UBgRSRadMr ■プレママ（エッセイ） 　http://www.ghmama.com/ ■にこにこ健康塾 （旧） 　http://nikoniko.ashita-sanuki.jp/ ■にこにこ健康塾ダイジェスト 　http://archive.mag2.com/0000269794/index.html 出身地 香川県 住んだことのある地域 鹿児島; 愛媛; 香川; 鳥取; 埼玉 Movable Type Pro 4.24-ja お花見ウォーク＆クリーン大作戦 in ドングリランド２０１０ tag:nico-nico.biz,2010://2.618 2010-03-15T06:25:44Z 2010-03-15T06:26:03Z にこにこ健康塾　塾長 ////////////
お花見ウォーク＆クリーン大作戦
    in ドングリランド２０１０
////////////

今年もこの季節がやってきました。
みんなで一緒に山歩きをしましょう。

この度は、コースが３つ・・・。

Ａコース：山歩きを始めたい初中級の方お勧めの
                  ・・・にこにこ山歩きコース

Ｂコース：小さいお子さんでも大丈夫！の
            ・・・にこにこお散歩コース

Ｃコース：運動がチョイと苦手な方にお勧めの
                    ・・・にこにこお花見組

がございます。

当日、決めていただいても結構です。

今回は、にこにこ健康塾ウォーキングリーダーと
子供リーダーがお供します。天候によっては、
コースを変更いたしますが、楽しく参りましょう。

■日時：
２０１０年４月４日（日）９：３０～１３：３０
（小雨決行）

■場所：ドングリランドビジターセンター
〒761-0445高松市西植田町6082-2
電話：（087）840-4072　FAX：（087）840-4073
e-mail：dland-vc@mail.netwave.or.jp
ホームページ：http://www.donguri-net.com/

【交通機関】
・車...高松市内より車で約30分
・鉄道...ことでん仏生山、高田駅よりタクシーで約20分
・バス...ことでんバス「川島車庫」よりタクシーで約10分、
「西植田」より徒歩で30分

お車でお越しの方へ・・・
なるべく乗り合ってお越しください。
駐車場は、藤尾神社前の駐車場をご利用ください。
いっぱいになった場合は、藤尾神社の駐車場もご利用ください。

■スケジュール
９：３０　ドングリランドビジターセンターに集合
１０：００　クリーン大作戦開始
コースＡ　６０分コース
コースＢ　３０分コース
Ｃ　お花見組　よもぎ餅作り
１１：３０　竹食器作り
１２：００　お昼ごはん
（美味しい炊き出しをご用意しています）
１３：３０　解散予定です。


■参加費：大人５００円　子供３００円（３歳以下無料）

■定　員：５０名程度

■持ち物：飲み物、タオル、帽子、軍手、歩きやすい靴

■締切り：２０１０年３月２７日（土）まで
定員になりしだい、締め切り致します。
お早めにお申し込み下さい。

■お申込み先
にこにこ健康塾
〒760-0002　香川県高松市茜町15番20－301号
電話　087－835-1024　Ｆａｘ　087－861-1405
http://nico-nico.biz/
office.yamaoku@gmail.com

担当　谷

]]> 朝カレー tag:nico-nico.biz,2010://2.616 2010-03-14T22:30:05Z 2010-03-14T22:30:05Z おはようございます。香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。イチロー流　朝カレー。... b_kenko おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

イチロー流　朝カレー。
脳への刺激を促します。
ちょっと辛い。

・起きぬけに500mlの水
・軽めの体操
・伊予かん
・大豆カレー


朝ご飯は、しっかり食べましょう。



]]> もずく tag:nico-nico.biz,2010://2.613 2010-03-11T22:00:09Z 2010-03-11T22:00:09Z おはようございます。香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。今週は、ジョグお休みで... b_kenko おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今週は、ジョグお休みです。
通常通りの生活は、来週ぐらいからですね。

・起きぬけ500mlの水
・八朔
・梅肉のせ玄米ご飯
・もやし味噌汁
・ジャーマンポテト
・さつま揚げ
・もずく


朝ご飯は、しっかり食べましょう。



]]> 第１７回東京温泉ソムリエ認定セミナー tag:nico-nico.biz,2010://2.611 2010-03-11T11:48:05Z 2010-03-11T11:48:25Z ★まだ温泉ソムリエに認定されていない皆様へ【第１７回東京温泉ソムリエ認定セミナー... にこにこ健康塾　塾長 ★まだ温泉ソムリエに認定されていない皆様へ

【第１７回東京温泉ソムリエ認定セミナー要項】


●開催日時

平成２２年４月２９日（木／祝日）

受付時間１２：３０～１２：５０　　
講座時間１３：００～１６：３０（講座後認定式／終了予定時間：１７時）


●場所

東京都表参道「新潟館ネスパス」
※場所の詳細はお申し込み後にお知らせします。

●参加料

２２，０００円

※参加料には受講料、テキスト代、認定料、税金が含まれております。
※お申し込み後、振込先をお知らせいたします。

●講師

温泉ソムリエ家元　遠間和広

※講師は予告なく変更される場合があります。


■お申し込み方法

※「件名」「本文」ともにお願いしている通り完全に明記いただきませんと受付ができませんので、
下記をよくご覧の上、お申し込みくださいませ。

必ず２日以内に確認メールをお送りします。
確認メールに参加料の振込先を明記いたしますので、確認メール後１週間以内を目途にご入金くださいませ。

万一確認メールが届かない場合はサーバーのエラー等でお客様のメールが当方に届いていない場合があります。
確認メールが届かない場合はお手数をおかけいたしますが、再度ご連絡くださいませ。 

宛先は・・・
toma@akakura.gr.jp

●「件名」は「温泉ソムリエ東京セミナー」と明記ください。
●「本文」に下記を明記ください。


【１】「４月２９日東京セミナー希望」と明記ください
【２】「ご氏名」と「ふりがな」
【３】「生年月日」と「年齢」
【４】性別
【５】ご住所
【６】お電話番号
【７】ご職業


■お友達のご紹介

今回の日程でお友達と一緒に参加される方は、上記の要領でお申し込みくださいませ。 

お友達が今回の日程でご参加できない場合、こちらのメルマガにご登録いただければ、 
今後も温泉ソムリエ認定ツアーについてお知らせいたします。
お友達にお知らせいただければ幸いに存じます。 ]]> 肥満児童のための健康教室 tag:nico-nico.biz,2010://2.608 2010-03-08T23:41:28Z 2010-03-08T23:42:45Z 肥満児童のための健康教室毎年恒例となっています・・・肥満児童のための健康教室の季... にこにこ健康塾　塾長
肥満児童のための健康教室


毎年恒例となっています・・・
肥満児童のための健康教室の季節がやってきました。

肥満というと何か嫌な響きですよね。
でも、ちょっと気になる・・・という方は、ぜひご参加下さい。

この教室では、毎日の健康管理にとっても役立つアドバイスのほかに、
とても効果的な運動・食事・生活指導を行っております。
運動嫌いなお子さん・運動音痴なお子さんでも
楽しく取り組めるようにしていますので、安心してお尋ねください。

また医療機関で受けた血液検査等のデータもお持ち頂いても結構です。
健康運動指導士によるアドバイスも受けられます。

肥満としてはあまり目立たないお子さんでも、
最近では、成人病予備軍だったというお子さんも見受けられます。
お子さんの肥満予防のためにも、ぜひご検討ください。



■スケジュール
　・エクササイズ講座
　　ご自宅で楽しく取り組める体操・運動をご紹介します。
　　習い事やお勉強の妨げにならないように、お好きな時間に取り組めるようコーディネート致します。
　　運動嫌い・運動音痴のお子さんでも楽しく取り組めます。
　　ご家族の方も一緒に体験していただけます。

　・スポーツ栄養学講座
　　スポーツ栄養学を基にした最新のカロリーバランスを採用した食事法をご案内します。
　　栄養士さんによるバランス良い食事・おやつでは、少し物足りない・・・と感じることもありますよね。
　　当センターでは、エクササイズプランを考慮した食事パターンのアドバイスも行っております。

　・健康管理に役立つお話
　　必要に応じて、健康管理に役立つお話をさせて頂いております。

■期間
　９～１２週間程度で修了になります。

■対象
　小学校に在籍する児童・生徒とそのご家族２０組が対象になります。


■申し込み方法
　受講手続きに必要なものです。

　①受講申込書．．．必要事項をご記入の上、署名捺印をお願いします。
　②写　真　　　．．．横２ｃｍ×縦３ｃｍ　受講申込書に糊付けしてください。
　③証明書　　．．．運転免許証、学生証等のコピーを提出してください。
　④受講料　　．．．３１５０円


■初回カウンセリング
　平成２２年３月２３日（火）１７：３０～
　平成２２年３月２５日（木）１７：３０～
　平成２２年３月３０日（火）１７：３０～
　平成２２年４月　１日（木）１７：３０～
　平成２２年４月　６日（木）１７：３０～
　
　※いずれかご都合の良い日をご予約下さい。
　　お時間もご相談ください。
　　初回以降、３～４週間に一度のペースでカウンセリングを行う予定です。

■注意
　定員になりしだい締め切ります。ご了承下さい。
　体操のできる服装・タオル等ご持参下さい。


■お問い合わせ
　有限会社オフィスやまおく
　「肥満児童のための健康教室」
　　〒760-0002　香川県高松市茜町15番20－301号
　電話　087－835-1024　Ｆａｘ　087－861-1405
　office.yamaoku@gmail.com
　代表取締役　山奥慎一
]]> 120キロ tag:nico-nico.biz,2010://2.607 2010-03-08T22:15:03Z 2010-03-08T22:15:03Z おはようございます。香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。今朝は、雨のため朝ジョ... b_kenko おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝は、雨のため
朝ジョグは、延期です。

年間の玄米消費量120キロ。
新米30キロ4袋無くなっています。


・起きぬけに500mlの水
・朝ジョグお休み
・ネーブル
・梅肉のせ玄米ご飯
・さつま揚げ
・まんばのけんちゃん
・キノコの味噌汁


新鮮な水・フルーツ、適度な運動、朝ごはんは、しっかり食べましょう。



]]> 2010年3月 tag:nico-nico.biz,2010://2.605 2010-03-07T22:00:03Z 2010-03-07T22:00:03Z おはようございます。香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。今朝は、今月初の朝ジョ... b_kenko おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。


今朝は、今月初の朝ジョグ。
いつも通り10キロ走れました。

そろそろ暖かくなります。
走る距離をセーブして、
週末は、サイクリングしようと思います。

・起き抜け 水500ml
・朝ジョグ 10キロ
・ネーブル 1個
・梅肉のせ玄米ご飯
・玉葱の味噌汁
・ほうれん草のタマゴとじ
・べったら漬


新鮮な水とフルーツ・適度な運動・しっかり朝食を食べましょう。



]]> 休館日のお知らせ tag:nico-nico.biz,2010://2.603 2010-03-06T03:05:45Z 2010-03-06T03:08:59Z いつもご利用頂き、誠にありがとうございます。平成２２年　３月２７日（土）　職員研... にこにこ健康塾　塾長 いつもご利用頂き、誠にありがとうございます。

平成２２年　３月２７日（土）
　職員研修のため午後から休館となっております。

・平成２２年　３月２７日（土）１０：００～１３：００

　皆様には、大変ご迷惑をお掛け致しますが、
　何卒ご理解いただきますよう、お願い申し上げます。


営業時間・アクセス・お問い合わせ

]]> ２０１０．０３．０６ tag:nico-nico.biz,2010://2.602 2010-03-06T03:01:20Z 2010-03-06T03:02:04Z サークル情報・一日体験教室　アップしています。もちろん、塾長の独り言も・・・。 ... にこにこ健康塾　塾長 サークル情報・一日体験教室　アップしています。
もちろん、塾長の独り言も・・・。
]]> ２０１００３２２　BICYCLE RIDE for ECOLOGY tag:nico-nico.biz,2010://2.600 2010-03-03T23:55:02Z 2010-03-03T23:55:19Z ２０１００３２２　BICYCLE RIDE for ECOLOGY２０１０年３月... にこにこ健康塾　塾長 ２０１００３２２　BICYCLE RIDE for ECOLOGY

２０１０年３月２２日（月）は、振替休日。
高松にあるＴＯＫＹＯという自転車ショップ主催
BICYCLE RIDE for ECOLOGY　にみんなで参加したいと思います。

みなさん・・・軽くサイクリングに行きませんか？
老若男女、自転車の種類は問いません。
誰でも気軽に参加ＯＫです！

但し、雨天は、中止です。



集合場所：ＴＯＫＹＯ前
　　　　　高松市鍛冶屋町4-17 2F  
　　　　　087-823-1750

時　間　：ＡＭ10：00～お昼過ぎまで

事前登録などの必要はありません。
それでは、みなさん！お待ちしています！
]]> ２０１００３１４　ウォーク＆ジョグクラブ２００９ tag:nico-nico.biz,2010://2.598 2010-03-03T23:43:30Z 2010-03-03T23:44:01Z にこにこ健康塾　塾長 ２０１００３１４　ウォーク＆ジョグクラブ２００９
 
■場　所：高松市・西町周辺
集合場所：Training Center The HEART　B.M.L前
　　　　　高松市西町７４２－１
　　　　　087-835-1024
 
■日　時：2010年3月14日（日）
　09:30　集合・準備体操
　09:40　ウォーキング練習開始
　10:05　ウォーキング練習終了
　10:10　解散

■コース：
　コースは、現地で説明します。
　まずは歩き方から練習します。その後にウォーキングをしてみましょう。
（それ程長い距離ではありません。）
　明るい雰囲気の中で一緒に楽しみましょう。
＊各自、飲み物をご持参下さい。
 
■参加費：無料
■対　象：ウォーキングに興味のある健康な方
　　　　　歩き方を練習したい方
　　　　　みんなで楽しく活動したい方・・・
　　　　　　　何処からでも参加出来ます。

■担当：谷
]]> しらす tag:nico-nico.biz,2010://2.587 2010-02-22T22:15:06Z 2010-02-22T22:15:06Z 香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。出来たてのしらす。熱々のご飯にかけると良い... b_kenko 香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

出来たてのしらす。
熱々のご飯にかけると良い香り。

・玄米ご飯
・大根の味噌汁
・煮豆
・たまに卵焼き
・ふきの佃煮
・ブロッコリーサラダ
・八朔
・そば茶


朝ご飯は、しっかり食べましょう。



]]> 朝ジョグ150 tag:nico-nico.biz,2010://2.586 2010-02-22T21:00:04Z 2010-02-22T21:00:04Z おはようございます。香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。少し疲れが残る朝でした... b_kenko おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

少し疲れが残る朝でしたが、
朝ジョグ8キロ走りました。

日曜に端数がありました。
甘えまして…

今月は、150キロ走れました。



]]> イチゴ tag:nico-nico.biz,2010://2.585 2010-02-21T22:15:04Z 2010-02-21T22:15:04Z 香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。イチゴは、ビタミンＣが非常に豊富。失った酵... b_kenko 香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

イチゴは、
ビタミンＣが非常に豊富。

失った酵素を補充することが出来ます。


・玄米ご飯
・キノコの味噌汁
・まんばのけんちゃん
・ポテトサラダ
・茎ワカメ
・イチゴ


朝ご飯は、しっかり食べましょう。



]]> 休足日 tag:nico-nico.biz,2010://2.584 2010-02-21T21:45:05Z 2010-02-21T21:45:05Z おはようございます。香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。今朝は、一応、休足日で... b_kenko おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝は、一応、休足日です。

来月ぐらいから…
平日は、朝ジョグ。

週末は、自転車で長時間運動に変更しようと思います。


100キロマラソンは、秋以降かな…。



]]>