2011年1月アーカイブ

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝の朝ジョグは、寒さが厳しいので、
お休みにして、ゆっくり過ごしました。

先日から読んでいた「経営者の手帳」。
真の強者は、弱者にやさしい・・・
一番ココロに残っています。

障害者や高齢者の雇用に対する考え方が
いくつかあげられていますが、
障害者や高齢者の雇用に尽力しない人々は、
自分や家族は障害者や高齢者に絶対にならないと
言っているのと同じである・・・と述べられています。

厳しい一言です。

先週末は、自分の仕事・生活を通じて、
どれだけ強者になれるか？少し考えさせられました。

今日のオフィスタイムは、８：３０〜１３：３０。

明日は、１０：００〜１３：００と１７：００〜２２：００です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝の朝ジョグは、非常に厳しかったですね。
昨日は、雪も降りましたしね。

昨日より、陶芸の修業を再開しました。

春までに作りたいものがあったのもそうですが、
昨年暮れに、精神にブレが生じ、弱い自分がありました。
それを克服したいですね・・・。

学生の頃は、武道でココロと身体を鍛えた時もありました。
また機会あれば、努めてみたいです。

今日のオフィスタイムは、８：３０〜１３：３０です。

午後からスタッフ研修の講師で出張です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝は、休足日。

レジスタンスエクササイズとエアロビクスエクササイズを
併用するのには、ある経過を辿ると、同じような動作中に
おいて、同程度の強度で行った際の酸素需要の経済性が
良くなることが期待できるからなんですよね。

活性酸素をうまく除去しながらトレーニングしないと、
逆に老化が進行してしまうんじゃないかな・・・。

昨日、お茶の時間に書院禅食というものを頂きました。

牛乳で割ると美味しいそうですが、
乳製品の脂は・・・ですので、水で溶かすことにしました。

玄米・大豆・山芋・わかめ・海苔など食物繊維たっぷりの穀物や
海藻20種の粉末をブレンドしてあるのだそうです。

酵素が満たされたのだろうね。
お昼、枯渇することなく頑張れたよ。ありがとう。

今日のオフィスタイムは、１７：００〜２２：００です。

午前中は、久しぶりに芸術のタイム。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝の朝ジョグ・・・寒かったので、
峰山まで走りましたよ。

昨日、ムッシュ美容室でヘッドスパをしました。
冷たい水を頭皮にあてると驚くほど冷たいのですが、
知らず知らずに血行が良くなり、頭皮は、真っ青になっていきます。

一休さんの頭のようなイメージが頭皮の血流が良い状態。
黄色かったり、赤くなってると、血が滞って体調もよろしくないのだそうです。

贅沢・・・と言われるかもしれませんが、
たまには、身体にご褒美も良いのでは？？と思います。
終わった後は、本当に爽快ですよ。

今日のオフィスタイムは、８：３０〜１８：００です。

夜は、ネットワーク関係の勉強会です。

こんにちわ
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

みなさん
ご機嫌いかがでしょうか？

今日は、クラウドについての本を１冊読んでみました。
それほど、当社は、情報量が多いわけではないのですが、
本に沿って使ってみると便利ですね。

ところで・・・
僕の持っているスマートフォンは、どうもおかしいみたいで、
良い時は、スラスラいくのですが、固まったりクラッシュしたり
イライラのほうが積もりそうですので、オススメ出来ません。

アンドロイドの方が良いのかな・・・買うんじゃなかった。

本を読む時間が無い方は、
雑誌などにも出ていますので、チョロッと覗いてみてください。

今日のオフィスタイムは、１７：００〜２２：００です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝の朝ジョグは、
冷たい風の中、汗をかくのが気持ち良い。

昨日読み終えたプロフェッショナルマネジャー。
ユニクロの柳井会長が教科書としている著書です。

著者によると・・・
「本を読む時は、初めから終わりへと読む。
　ビジネスの経営はそれとは逆だ。終わりから始めて、
　そこへ到達するためにできる限りのことをする」
と説いています。

自分は、何をやりたいのかをしっかり見定め、
それをきちんとやり始めることが重要ですね。

スポーツも同じ。

今日のオフィスタイムは、８：３０〜１８：００です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝も休足日。
ちょっと曇り空です。

先日、田岡和也さんの作品を見に行きました。
彼は、1983年に香川生まれたアーティスト。

まちをぶらぶらしては、景色を眼と写真に写し、
それら記憶のかけらをコラージュし一枚の絵へと
変換する・・・というのが気になって、伺いました。

http://www.taokakazuya.net/

なかなか良いですよ。

そろそろ市美術館年間パスの期限が切れる頃かなぁ・・・。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝は、休足日。

スマートフォン ダイナポケットを使っているんだけど、
よく誤作動とか、フリーズとかするんだよね。
僕の壊れてんだろうね・・・。

そのストレスの中、日本がカタールに辛勝。
２回程、先行されてたよね。でも、よく追いついた。
アウェーでよく頑張ったよね。

ちょこっとチョンボもあったような気がするけど、
ジャッジが気が付かない程だったので、運も良かったよね。

強気で押してる姿がサムライのようでした。
頑張れ・・・ザック・ジャパン。

今日のオフィスタイムは、９：００〜１９：００です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝は、久しぶりに峰山まで朝ジョグ。
息が少しあがりました。

不思議なことに、山頂の方が暖かかったような気がします。
あの後、冷えるのかな・・・。

朝早く始動すると、いろんな面で余裕が持てます。
忙しくなるのが予測されていた時などは、
いつもすることを早めに済ませておくと、随分違うものです。

このところ、特にそれが感じられ、段取りよく動いています。
と言っても、床について、眠るのが早くなったかも知れないですね。

早起き・早寝ってこんな感じなのでしょうか・・・。

今日のオフィスタイムは、８：３０〜１３：３０です。

明日は、僕の出番です。

--
「健康スポーツの何でも屋！」
　有限会社オフィスやまおく
　〒760-0002　香川県高松市茜町15番20−301号
　電話　087−835-1024　Ｆａｘ　087−861-1405
　http://nico-nico.biz/
　office.yamaoku@gmail.com
　mixi id=8478420
　twitter id=officeyamaoku
　代表取締役　山奥慎一

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おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝は、休足日。

数年前より、香川県初！プレママ専用ジム・・・
プレママ・コースを開講しています。

このコースは、僕の得意とする・・・
運動生理学・解剖学・栄養学・スポーツ医学等の理論だけではなく、
長年蓄積されてきた実践的データをベースに女性スタッフ中心にて運営。
プレママに優しい肩こり・腰痛・冷え性等を改善・予防するエクササイズ・
ライフプランを提供しています。

女性の身体は、男性と違ってとてもデリケート。
また、赤ちゃんが大きくなるにつれ、事細かなサポートが必要ですね。
本コースを経験したスタッフも在籍。
お悩みなどにお答えしながら、安心した運営を行っております。
　http://nico-nico.biz/2011/01/post-191.html

今日のオフィスタイムは、１７：００〜２２：００です。

元気で健康なママとベビーの誕生を祈ってます。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝も朝ジョグ・・・かなり冷たいです。

昨日ニュースで岡山のある地方で−１３℃。
ここは、日本か？と思うぐらいの気温でした。

昨日、カフェ・チェアフルにてランチミーティング。
スタッフ等にいろいろビジョンを話しました。

この春、どんな色で表現してくるのか？
非常に楽しみな面々です。

２０１２年。
仕掛ける前に、じっくり仕込みたいと思います。

今日のオフィスタイムは、８：３０〜１８：００です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝は、休足日。
ゆっくりした朝を迎えています。

僕が主催する　にこにこ健康塾のサークル
ウォーク＆ジョグクラブよりリポートです。

まんのう公園リレーマラソン・レポート・・・
当スタッフがアップしてくれました。
みなさん,ぜひご覧ください。

・お知らせ
　http://nico-nico.biz/news/2011/01/post-2.html

・サークル
　http://nico-nico.biz/circle/

今日のオフィスタイムは、１０：００〜１３：００　１７：００〜２２：００です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝の朝ジョグ・・・−２℃でした。
赤灯台の入り口門が閉まっていることが多く、
少し物足りない感じです。

昨日は、八栗寺に初詣に出かけました。

以前は、ダッシュして登っていましたが、
今回は、ゆっくり景色を楽しみながら登りました。

いつも見慣れた風景ですが、
ゆっくり登ると、意外な発見がありました。
昨年は、これが足りなかったのだろうね。

混み合う時期を外しての初詣。
夢と志を確認しながらお参り出来ました。

今日のオフィスタイムは、８：３０〜１８：００です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝は、休足日。

愛用しているシューズがとても気に入っていて、
同じものを３足持っています。

来月、600km走ってもシューズの性能を保てる
ランニングシューズが発売されるそうです。

ちなみに、１足あたり23.100円・・・。
マラソンブームに乗ってのビジネスですね。

走るのが遅い僕が言うのも何ですが・・・

長距離を走ると膝や脚に負担がかかる訳ですが、
その負担は、地面と膝・脚だけの関係だけでは、
無いと思うのです。

これが身体の奥深さなのでしょうね。

今日は、これから土佐へ出張です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝も朝ジョグ元気に行ってまいりました。

まだ５〜６キロ程度の軽めのジョグ。
たいしたことはありませんが、週末、冷え込むらしいので、
大切な一日にしました。

先日より、船井哲良氏の本を読んでいます。
彼の本は、あまり無かったと思うので、ラッキーでした。

自分では、結構ガツガツしているほうですが、
この本を読むとまだ甘いよね。

物の少ない貧しい頃の成功体験ではありますが、
会社が潰れるほどの失敗をバネに恐ろしく成長させています。

時代・環境・価値観の違い・・・などもありますが、
彼の仕事観や生き方は、いろいろ参考になるものがありますよ。

今日のオフィスタイムは、８：３０〜１３：３０です。

５つの会社を持つことが目標ではありませんが、
強い夢と志を持って、よきリーダーを目指したいと思います。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今日は、休足日です。
午前中は、リソーシズ株式会社へ見学に行ってきます。

１年前に高松一高の後輩達と起こしたNeedz株式会社では、
障害者自立支援法による障害福祉サービス事業及び生活支援。
健康、介護、医療、福祉及び高齢者・障害者の生活に関する
情報提供サービス等に力を入れています。

私達も何分、まだまだ若輩・・・知識・経験がほとんどありません。
スペシャルオリンピックス日本を通じて、仲良くなり始めたレベルです。

このチャンスを大いに活かし、今まで僕らが良くして頂いたことを
思い出しながら、お役に立てるよう頑張っていこうと思っています。

まずは、先輩方のお話を伺うことからですね。
今日は、よろしくお願いいたします。

今日のオフィスタイムは、１７：００〜２２：００です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝の朝ジョグ・・・寒さが厳しかったです。
耳・鼻がちぎれそうでした。

まんのう公園リレーマラソン。今年で１２回。
ちなみに当社関係者等、３チームが出場。
応募チームも年々増えているようです。

最近は、マラソン愛好家の急増により、
街でもジョギングする方々に多く遭遇します。

また、逆に皇居ジョグのマナー問題が取上げられる等、
人気が出れば、必ず何とやら・・・になりますね。

四半世紀にわたり県民に親しまれた
郡市対抗源平駅伝競走大会の休止が決まりました。
全ての分野で楽しむには、いろんな課題ありですね。

今日のオフィスタイムは、８：３０〜１８：００です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝は、休足日。
少し外出することがありますが、
ゆっくりした朝を送れそうです。

読みたかった本、見たかった映画など
いろんな時間が持てるようになり、
以前のようにインプットするゆとりが
持てるようになりました。

今年は、じっくり仕込む。
良い準備が出来ればと思います。

昨日は、私立高校受験の送迎と
成人式の送迎で道が混み合っていましたね。

今日のオフィスタイムは、１７：００〜２２：００です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

昨夜、早くに休んだために、
超早の朝ジョグに行ってきました。

時間に余裕がありましたので、
ちょっと長めに・・・と思ったのですが、
赤灯台の入り口が閉じられていたため、
逆に短くなってしまいました。

まぁ何かのメッセージだったのでしょうね。

先日、カフェをしている友人に
ドレッシングのレシピを教えて頂きました。
とても身体に良さそう・・・。
さっそく作ってみることにしました。

最近サラダには、すりごまをかけてから、
ドレッシングをかけて食べているそうです。
コレもちょっと真似してみよう。

今日のオフィスタイムは、９：００〜１９：００です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝も休足日です。

本当は、走れるのですが、
昨年末のようにならないように、ちょっとセーブ。

マラソンのように、後半グ〜んと伸びるように
取り組んでいきたいと思います。

ですので、朝は、ちょっとゆっくり過ごします。

チャイでも飲もうかな・・・。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝は、休足日。
明日は、まんのう公園リレーマラソン。
２０１１年は、週末イベント盛り沢山です。

オフィスでは、非常に盛り上がっているのですが、
僕は、SON香川運営委員会に出席のため、同行できません。

昨日より、アンストッパブルが公開。
　http://movies.foxjapan.com/unstoppable/

実話を基に作られた映画です。

安易なリストラ等を繰り返す鉄道会社。

仕事に怠慢になる一部のスタッフによるミスで、
大きな事故につながる・・・というものですが、
仕事を本当に愛するスタッフが命を懸けて守るシーンは、
いろいろ考えさせられる面もありました。

イギリスの風景がとても懐かしく、
仕事・生活・自分・・・とが見られるとても良い映画でしたよ。

みなさんも宜しかったら、行ってみてください。

今日のオフィスタイムは、９：００〜１９：００です。

今度は、ソーシャル・ネットワークかな・・・。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝の朝ジョグは、
コースの下見感覚での軽めのジョグでした。

週末は、LSD中心に考えています。
こんな調子で、どんどん元気を取り戻しています。

元気と言えば、カフェ・チェアフルのママ。
いろんなこだわりを小出しにしながら、
感触を得ているようです。

今年は、暑い夏が続きすぎたために、
オリーブの出来が良くなかったそうです。
塩蔵は、今の分しか無いそうです。

ご自慢のオリーブおこわは、
ランチにサービスでつけてくれていますが、
いろいろな思いもあるようですよ。

今日のオフィスタイムは、８：３０〜１３：３０です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝は、休足日。
ゆったりした朝を迎えました。

大好きな南珈琲店でモーニングを頂いて、
帳面整理・銀行へ足を運ぼうと思います。

開設当初は、会計の先生にご指導頂き、
眠い目をこすりながら頑張ってました。

いっぱい間違えていたよね・・・。
スポーツ人は、お金に弱い〜
と本当によく言ったものです。

また間違わなければ良いのだけど・・・。
苦しかった頃を思い出しています。

今日のオフィスタイムは、１７：００〜２２：００です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝も朝ジョグに出かけました。
今日は、お昼間少し暖かくなりそうな感じです。

昨日は、まだお休みの方も多かったようですが、
たくさんの方々がご来館し、とても賑やかでした。

僕も久しぶりにマイジムにてエクササイズ。

鈍っていたパーツに動きをつけて、
ココロ・身体ともに非常に良い気分になりました。

そういえば、みなさん。
左半身のアクシデント多かったような・・・何故だろう？

今日のオフィスタイムは、８：３０〜１８：００の予定です。

おはようございます。
香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝、約３か月ぶりに朝ジョグしました。
約５キロとちょっと少な目ですが、
ココロ・身体が前の感じを取り戻しています。

しばらくの間は、１〜２日毎・・・
マラソンのように、最初は、抑え気味ペースで、
後半どんどん伸びるような感じで行きたいと思います。

オフィスは・・・
今年１１月で１０周年を迎えます。

当初は、
香川ナンバーワンのジムを目指していましたが、
今年は、香川ナンバーワンのクラブ作りを目標に
昨年よりも内容の濃いクラブとして頑張っていきましょう。

また、
四国ナンバーワン・日本ナンバーワンのクラブを
目指せるよう、この１年、じっくり仕込んで行きたいと思います。

今日のオフィスタイムは、
１０：００〜１３：００　１７：００〜２２：００の予定です。

今年１年、よろしくお願いいたします。

明けましておめでとうございます。

香川県　健康運動指導士　山奥慎一です。

天気予報では、
あまり優れないようなことが伝えられましたが、
とても良い天気に恵まれました。

朝ジョグも３か月ぶりに再開。
ゆっくり回復させようと思います。

今年の目標については、また後ほど・・・。
箱根駅伝が気になります。

今年も健康スポーツ盛り沢山！！
よろしくお願いいたします。